拿捏风池穴、按揉眼周四穴防治老视
老视俗称“老花眼”,许多人到了40岁，近距离阅读开始发生困难，这是由于晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低导致的调节功能减退。
中医认为“肝开窍于目”“目之黑睛为肾所主”，老视多为年老体弱，肝肾精血逐渐衰少，或者过多用眼，使阴血暗暗消耗，阴精不足，目光虽可发越于外，但不能收敛视近。
自我按摩治疗老视的特效穴有风池、睛明、四白、太阳、肝俞、肾俞穴。
【风池】有祛散风邪、清利头目的作用，能改善眼部血液循环及代谢，缓解视疲劳等症状。
【睛明】此穴是治疗眼部疾病、防治老视的重要穴位，有明显缓解眼部疲劳、改善眼周血液循环的作用。
【攒竹】有明目作用，主治外斜视、目中漠漠、视物不明、近视、眉棱骨痛、头痛、目眩等。
【四白】有散布气血到眼目的作用。
【太阳】具有很好的疏通头部、眼部经络的作用。
【肝俞】为肝脉经气转输之处，有补益肝血、养肝阴的作用。
【肾俞】有调理肾气、补益肾精的作用。
1.拿捏风池穴患者取坐位，一手拇指与其余四指相对，分别拿捏项部两侧肌肉，由上而下，做10遍；然后掌根抵住同侧的风池穴，中指按住对侧的风池穴，施用拿捏的方法，做20～50次，使穴位有酸胀感。动作应缓和，用力要适中。拿捏风池可改善眼部血液供应，消除眼睛不适。
2.按揉眼周四穴取坐位，两眼自然闭合，用双手食指指腹依次按摩眼睛周围的穴位，从内侧睛明穴开始，向上经攒竹，到眼外角的太阳穴，再至眶下缘的四白穴。要求取穴准确、手法轻缓，使局部有酸胀感。每穴按揉3分钟左右。
3.擦肝俞、肾俞穴双手互相摩擦，使掌心发热，沿脊柱两侧，竖擦背部肝俞、肾俞穴，以透热为度。通过刺激经气转输的部位，促进脏腑气血的化生，补益肝肾，使精血上充于目，眼睛得到了濡养，自然目光炯炯有神。
4.转睛浴目
患者端坐，轻闭双眼，转动眼球，先顺时针方向转9圈，再逆时针转9圈，共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限，这样才能达到锻炼眼肌的目的。转睛浴眼不拘时间地点，是调节视觉功能的保健操，它可以锻炼眼肌，增强眼部的血液循环，促进代谢产物的排泄，消除眼的疲劳。
5.远近调节
站在自家阳台上，眼睛先向5米以外的物体远眺2分钟；然后再把视线由远移近，注视眼前30厘米处的物体2分钟，这样反复交替做看远、看近的动作，每次做10～20分钟，每日做3～4次。远近调节使眼肌由紧张变松弛、由松弛变紧张，晶状体也充分伸展、收缩、收缩、伸展，锻炼眼的生理调节功能，达到改善视力的目的。
【食疗方】
菊花枸杞茶：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。将每天喝剩的菊花茶，用纱布包起来，外敷眼部，有消除肿胀、增强视力、缓解眼部疲劳的功效。
黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。