金世元，1926年出生，从14 岁当学徒到现在，从事中药事业已经81个年头了，在这81年的医药生涯中，金老可谓是医药双馨、教研俱丰。在金世元看来药如人生，中药不仅能治病，制药的过程同时也可以教人、育人。“博学”是所有和金世元接触过的人对他最深的印象，只要是涉及到中药方面的问题，无论是基础理论，还是实践经验，他都能为你一一解答，因此许多人都尊称他为“国药泰斗”。

几年前，曾有人问，您现在多大年纪了，金老笑道“还小呢，今年91”这是国药泰斗金世元原来参加央视节目时说过的话，时年91岁高龄的他，精神状态比年轻人都好，当很多人问到是如何保健，保养时，金老很简单的说“从护肝入手”10个方法让身体更健康，精气神更足。

肝脏作为人体代谢功能的主要器官具有，生物转化、解毒排毒、分泌蛋白质的功能，另外胆汁的形成也主要靠肝脏的参与。肝脏同时具有非常强的氧化作用，还会参与体内的凝血和造血。

那金老的养肝，护肝10法是什么呢？一起来看一下

1、叩头

保持身体直立，将双手窝成空拳，然后用双手的手指指端轻轻扣击头顶部位。从前额部位向后轻轻叩击，之后再从后脑勺部位朝向边缘部位进行叩击，感觉到疲惫感停止。

2、梳头

木梳由前往后梳理头发，每日两次，每次五到十分钟

3、击掌

手臂平举起来，然后手臂伸直，保持与身体90度直角状态，然后将自己的五指伸开用力击掌，一般每次击掌可以进行二十次左右。

4、弯腰与扩胸

双脚并拢，双腿直立，弯下腰身；两臂横抱于胸前，张开双臂反复运动。

5、浴手

手部护理，浸浴，疏通经络，气血畅通。

6、搓耳

足少阳胆经是从头部下定，然后入耳出耳，跟肝胆部位互为表里，可以选择自己双手的食指、中指以及无名指三根指头然后前后搓自己的耳郭，一般二十次就可以。

7、搓面

面部轻柔，双掌揉搓，发热为好。

8、搓颈

在颈部后边有风池穴以及风府穴，前者在枕骨下方两侧的凹陷部位，后者在颈部后边发际线正中一寸的地方，用自己的手指头揉搓，力量慢慢增加一直到感觉发热

9、缩唇呼吸

双手插到腰部，先吸口气然后稍等一会儿进行缩唇，不要用力慢慢呼气，一直到吸入的这口气吐完为止，然后按照这个过程反复。

10、散步

早晚适度，不出现疲劳感为佳。