一、阅读和大脑的关系

大脑有一个叫做颞叶的区域，颞叶是负责处理记忆、听觉、视觉和情感信息的地方，也就是说具备存储本人“经历”的功能。我们在面对生活、工作中的问题或困境时，所依靠的就是大脑中存储的经历，以及由此形成的知识经验来找出解决问题的方法。

增加经历无非读万卷书，行万里路这两种方法。行万里路即个人的生活经历，但无论是时间，还是经济都对行万里路这种存储经历的方式有着很大的制约，而通过读万卷书来学习增加经历的方法，相对来说时间和金钱都更适合。

读书可以增加我们自己的经历，书的种类有很多，有些可以体验到与自己生活不同的人生经历，有些可以探索他人的感受和想法，有些可以获取知识和信息增量，一本书所浓缩的信息，展现的深度思考或许在生活中要经历多次与人交流或事件才能了解到。

可以说一本书代表了一种人生经历，读书大大扩展了我们的人生，打破了我们原本只有一次的人生限制。所有这些经由阅读而来的信息将在头脑中形成“知识基础”，知识一旦积累在大脑中就会形成决定人类行动的感觉，这样在面对生活中发送的任何事情，你都有能力去应对。

二、阅读什么书最能锻炼大脑

阅读如此有用，那么阅读什么最能锻炼大脑呢？答案是优质的文章和持续阅读的热情。

1、阅读各个领域的“冠军”书籍

冠军书籍就是经典类的书，所谓经典即经过了时间和众多学者、读者的筛选而流传下来各个领域的顶尖书籍。这些书要么是该领域的开创之作、要么是该领域的必备框架知识，阅读这些书籍能够让你获得系统、正确的认识。

比如日本文学，夏目漱石和小林秀雄的作品就属于顶尖书籍；中国文学，最经典的过于四大名著《三国演义》、《水浒传》、《西游记》、《红楼梦》；生物科学领域，达尔文的《物种起源》.......

但阅读经典是有难度的，但大脑会帮你。回想以往我们解决了某个难题或困境后，是不是会有一种特别的喜悦感觉，也可以说是成就感，这种感觉是大脑因为挑战完成具有难度的事情后，分泌能让人产生特别的愉悦感的多巴胺导致的。

人有追求快乐的本性，因此我们会记住并希望再次重现这种感受。所以当你读完了一本经典书籍，大脑产生多巴胺让你产生快乐的感觉，然后身体会为了追求这种感觉，继续阅读下一本经典从而形成良性的阅读循环。

2、阅读自己感兴趣的书籍

正所谓：萝卜青菜，各有所爱，因此没有一份书单是适合任何一个人的，根据自己的喜好去选择感兴趣的书籍能充分激发你的大脑。因为如果一个人身心快乐，学起来就不会觉得的痛苦；如果一件事能让人身心快乐，自己就能沉浸其中。

而充分学习知识的最快途径就是沉浸自己热爱的事物中，可以说热情是大脑“最强的发动机”。比如你对蝴蝶感兴趣，那么一开始可能只是因为喜欢去寻找蝴蝶，但是随着学习的深入，对于蝴蝶的种类、栖息地、珍贵程度，甚至生态系统等等你都会了解，这样就从单纯的蝴蝶知识逐步扩展到了整个科学整体的深入学习。

三、用阅读改造大脑的关键点

1、不分领域地杂读

果树的成长需要优质的土壤，优质的土壤是由腐叶、土、微生物等等多种东西腐化发酵而成。读书也是如此，我们并不能预知那些知识、哪本书会发挥作用，因此需要不分领域地进行大量阅读，让这些知识在大脑中不断发酵成长，成长为能让我们形成智慧和见识的优质土壤。

杂读不仅可以扩展我们的视野，让我们不会变成坐井观天的青蛙，而且还能在广泛阅读各个领域的过程中，发现自己真正心动的书籍和事物，找到自己的兴趣点和热情。

比如作者茂木小时候既喜欢灵异鬼怪的书籍，也喜欢科学自然的书籍，最终通过对比找到了自己真正的兴趣点——科学，从而成为一个脑科学家。

2、找到属于自己的教典

教典是指“不可动摇的支柱”，换句话说就是精神支柱，对自己影响深远，会在人生的不同阶段反复阅读的书籍。

比如《活着》的故事：主角富贵万贯家财赌博一朝散尽，后又遇上战争的黑暗时代，身边的亲人一个接一个地死去，最后只剩老黄牛相依为命，命运的种种落差、残酷造就了富贵一生的悲剧。读完有人醒悟到自己对生活的埋怨和愤怒，所谓辛苦比起富贵简直不要太幸福，从而打起精神认真生活，而不是一味沉浸在怨恨中。

这就是教典类书籍的作用，让我们在面对困境时，能从中获得勇气和力量，继续前进，并从中感悟到生活的智慧。

3、和不同领域的人做朋友

但是并不是所有的书我们都能看懂，比如专业领域的书籍就不是一时半会能明白的，这时候我们就可以采用把知识从朋友身上“借过来”的技巧。怎么借呢？就是你想要了解哪个领域的知识，就让熟悉这个领域或博学多才的朋友给你推荐。

比如我曾经想要了解人工智能方面的知识，但是它里面设计很多程序以及计算机算法的知识，作为一个外行人基本是看不明白的，于是有朋友给我推荐了《你一定爱读的人工智能简史》。

这本书的作者本书就是人工智能领域的专家，他没有讲艰深难懂的计算机算法，而是用浅显易懂的语言就将人工智能的三大发展历史和相关知识点一一讲明白，看完后我有一种恍然大悟的感觉，对人工智能也更有兴趣了，原来并不是一定要懂程序算法才能理解透人工智能。

你看，从朋友身上借知识，可以省却你自己象盲头苍蝇一般乱撞，还能够避免你在接触某些专业领域的时候，因为不懂一开始就被艰涩难懂的理论知识吓住，让大脑产生对抗心理。所以多多结交不同领域的朋友，也是扩展知识视野的好方法，正所谓三人行必有我师焉。

4、网络时代，不要复制粘贴，学会用语言信息表达

网络时代，我们获取信息非常轻松，只需要复制粘贴就可以，甚至有时候通过复制粘贴就能将别人的想法变成自己的想法。因为过于简单，所以这种操作对于大脑来说毫无负荷，然而没有压力，自然也就没有动力，这种做法不仅不能给大脑带来成长，还会造成大脑的退化。

所以网络时代，不要复制粘贴，要锻炼大脑，就要让大脑将信息用语言表达出来。因为语言既是交流的工具，还是人脑信息表达中最为浓缩的部分，让大脑通过读书，将书中的信息和个人的感受通过归纳整理，最后用语言表达出来就是最好的锻炼方法。

这个过程看似简单，其实就是大脑独立思考、知识内化的过程，因为要用语言表达，你就必须把一件事或一个定义想明白、弄清楚，如果无法真正理解，是没有办法用语言表达出来的。

一台机器，长久不用会生锈，大脑的神经回路也是如此，长久不用曾经建立起的神经联结就会失去，比如一根神经元，你通过阅读将它打造成对文字有反应，但长时间不阅读，而是天天追剧，那么用不了多久，它就会失去对文字的反应，而变成只对电视剧有反应。

所以有时候你觉得看不懂、看不进书，并不完全是因为懒，很可能是因为大脑阅读回路长时间不用，已经生疏或断掉。但只要学习，大脑的神经回路终生都可以建立新的联结。阅读书籍是我们和世界沟通、了解自己、建立和别人沟通的联系的途径，所以不妨从现在开始重新建立你的神经回路联结。