高考倒计时30天，一年一度的独木桥又要开始，如何度过这30天至关重要，有几个误区，千万踩不得。考生就像运动员一样，不能苦苦训练了一个赛季，在比赛开始的时间段里，让训练成果白白浪费。

不能让毕业活动分心

很多考生，甚至一部分家长也认为，马上就要考试了，最后一个月冲刺基本不会改变大局，即将面临毕业的考生，虽然不至于像大学毕业一样，搞得像生死离别一样，天天是吃不完的散伙饭。

但高中毕业，也会有一些这样的活动，拍拍毕业照，三五好友出去拍拍合影留念，偶尔也会有离别的聚餐，想借助这些轻松的活动，为最后的30天缓解一下紧张的情绪。

高中的离别活动是要尽量不搞，或者是尽量避开的，最后30天平和最重要，这些活动伴随着离别的愁绪，多少都会影响考生的情绪，不要把高三当成毕业，就当成高二升高三，高三升大一的一种自然而然的事情，平和应对，且不可让这些活动，影响了自己的心情。

保持既定动作，切忌从基础开始

最后30天时间有限，复习上最重要的是保持日常的既定的复习和模拟试题，切不可从基础开始，从头再来一遍。

有些同学由于情绪和心理调整的不到位，总觉得基础知识还有不扎实的点，越是这样想，越是担心，然后就有了，想在30天内把各科的基础知识都从来再来一遍，这样做看似没有问题，实际上会打乱自己的节奏。

先不说30天够不够把各科目的基础知识都串一遍，即便是够，也要花费绝大多数时间，这样就会把原来做题的节奏，给打破了，满脑子的基础知识，但在高考时可能会因为节奏出问题，所以，每天保持考试的节奏，比什么都重要，毕竟高考也是一种模拟考试，没有什么大的区别。

保持和考试匹配的作息，切忌熬夜刷题

人的生物钟对成绩影响是很大的，很多考生习惯于晚上熬夜复习，这个平时没有问题，但临近考试时，还是要尽快调整自己的应试状态。毕竟高考在早上8:03就开始，一定要尽快的适应，让自己在这个时间段有充足的精力，调动一切身体潜能，不要小看这一点，本人20年前高考时，就是忽略了这一点，没有及时调整自己的状态，把最兴奋的状态放在了下午五六点，早上八九点，脑子一直是迷迷糊糊的，对考试的发挥产生了很大的影响，尤其是语文考试，是基础能力和灵感同时要发力的应试，这一点最重要。

给自己设定底线，切忌胡乱焦虑

一定程度的紧张和焦虑，可以让自己精力更加集中，但严重的焦虑，往往就会对考试产生很大的影响。

慢慢的你就会体会到，人生所有的考试、面试、演讲、竞争，这些除了和你本身知识储备多少有关之外，还有相当的因素和你的临场发挥有关，影响临场发挥的最大因素，就是心理素质，心理调节能力本身就是一种考试，一个超强的大心脏，可以让很多事情事半功倍。

建立这种强大的心理能力，往往都是有自己底线的思维。

做一件事之前，首先考虑好最不好的结果，把最不好的结果，想清楚，考虑明白，让内心首先接受它，把这个心路历程建立好，那么，再去面对高考时，内心就坦然很多，底线已经能坦然接受，剩下的都是高峰。

假想高考场景，建立心理暗示

高考没有那么神秘，一定要在这30天内，把高考的地点和环境以及时间节奏，都在脑海里过一遍，什么时候考哪一科，答题的过程和要点是什么，遇到不会的题会怎么办，在自己脑海里先过一遍，把当时会发生的紧张和焦虑，预先的感受一下，打个提前量，真正发生时，会自如很多。

最后，对自己说一句：去你的吧，高考！