高考是越来越近了，有些家长却反映：孩子的复习效率严重下降，什么也装不进去，什么要点都记不住，做了题后懵懵懂懂，分神厌学......心里很是着急，却又不知道该怎么办。

根据反馈的情况来看，这些孩子很有可能是“心理饱和”了。

“心理饱和”是一种在日常生活中常见的心理现象，指心理的承受力到了不能再承受的程度，从而产生效率下降，韧性、耐力减弱等情况。而孩子的“心理饱和”一般产生在临考之前。

当处在“心理饱和”时，孩子即使知道复习的重要性，但是也感觉非常厌烦，不想再继续进行下去了。如果不及时克服“心理饱和”，必将影响高考时的表现。

该如何克服心理饱和现象？这里有几条建议，供广大家长和考生们参考。

1、适当增加休闲时间，减少学习的时间

临近高考，保持良好的精神状态才是最重要的，疲劳战术反而效率低下，得不偿失。适当地休整，增加娱乐、锻炼和睡眠时间，非但不会把复习任务落下，反而可以提高效率和效益。

2、调整学习方式

无休止的题海战术容易导致“心理饱和”。临近高考，不妨回归课本，少做一些题，多看看课本、笔记、错题本以及《课程标准》、《考试说明》等，把知识点仔仔细细地捋一遍，完善自己的知识体系。

3、调整各科学习时间

每个人的“心理饱和”在各学科的表现是有差异的，可以根据自己的情况调整时间安排，如“心理饱和”反应比较重的学科适当少安排一些时间，反应比较轻的学科则可以多安排一些时间。

4、多做中低档试题

少做、不做难题，多做中低档试题，这样既可以突出重点，又可以提高备考信心，效率和效益兼得。

5、改变学习环境

大脑喜欢空气清新、卫生整洁的环境。不妨多到的校园、公园等户外环境，复习一些需要记忆的内容，可以提高效率并记得牢，不要长时间呆在室内。

高考考的不仅仅是知识，也是对孩子心理承受能力的一种考验。越接近高考，越要注意保持良好的身心状态。而家长所要做的事，及时发现孩子的波动，及时帮助孩子走出困境。