1、用口诀帮助同学们记忆。
即：时刻东进（＋）西退（－），日期东退（－）西进（＋）。也就是说，时刻向东每过一个时区要加上一个小时，向西每过一个时区减去一个小时。时期向东过日界线要减一天，向西过日界线要加一天。
2、在计算某时区的中央经线时，用公式：
时区数×15°＝该时区的中央经线的度数。东西经与时区的东西相同。
例如：东八区的中央经线为：8×15°＝120°故120°E就是东八区的中央经线。
西八区的中央经线为：8×15°＝120°故120°W就是西八区的中央经线。
3、在计算某一经度属于哪个时区时，用公式：
该度数÷15＝商……余数。当余数<7.5时，则为商时区。当余数>7.5时，则为商+1时区，同时，东西与该度数的东西经同。
例如：7.4°E 则为7.4÷15＝0……7.4 因为余数7.4<7.5故为0时区
128°E 则为128÷15＝8……8 因为余数8>7.5故为东九区。
4、在进行时间换算时用公式
（1）如果处于同时区（即两个时区同为东时区或同为西时区的），则用：已知时区的时刻＋（－）时区差＝所求时区的时刻，求靠东时区的用＋，靠西时区的用－。
例如：知东八区的时刻为12点，则东十区的时刻为12+（10-8）＝14点
（2）如处于不同时区（即两个时区分属于东、西两时区的），则用：已知时区的时刻＋（－）时区和＝所求时区的时刻，求靠东的时区时用“＋”，靠西的时区时用“－”。
例如：知西五区的时刻为3点，则东六区为3+（5+6）＝14点
以上两种情况若所得值大于24，则所求时区的时刻为与24的差，日期加一天。若小于0，则所求时区的时刻为与24的和，日期减一天。