淘书的目的在于寻得自己心仪的书籍，用于研读或收藏，在旧书店、旧书摊、旧书市买旧书通常不说买，而说淘，就是因为来之不易。对于淘书人来说，淘书不仅锻炼了身体，结交了藏友，而且还陶冶性情，练就了韧性、耐心，除去了浮躁与杂念，是一种极好的怡情养生方式。
古人常说“藏书益于长寿”，此话并非虚言妄谈。据说，秦始皇焚书坑儒时，伏生把《尚书》藏在夹缝墙中，躲过了那一场劫难和楚汉战火，算得上是最早的藏书家。他活了90岁，在当时是老寿星。稍晚的马融专为经书注释、训诂、考证，也活到87岁。汉代的经学家董仲舒活了83岁，与孟子同龄，也是高寿。然而，也有人说“书寿长于人寿”，此话不无道理，但并非说书寿一定比人寿长，而是指它不朽的精神，所以前人有“书与日月同光，与天地同辉”的说法。
我有一位文友酷爱淘书、藏书，十多年前不幸患上了癌症，手术治疗后，仍一边化疗，一边坚持淘书，如今虽年近古稀，依然神愉体健，乐“淘”不疲。他深有体会地说：淘书与养生确实有着内在的联系，假如让我干别的事情，绝没有这般的热情和投入，因为淘到一本好书时，我的精神能得到最大的愉悦和满足。
淘书是一种精神依托。淘书之道，重要的是沧海拾珠，结交了藏友，藏友间互相“显”宝，以书换书，进行情感交流，分享快乐。淘书者只要一摆弄书籍，精神便会倍增，沉浸在愉悦、兴奋之中，百病退避。兴趣虽不是药，但在心理作用及精神激励下，却有其他任何药物所替代不了的作用。
淘书的过程本来就是一种运动，而且是涵养品性、浓厚情趣的运动，它不同于一般的体育锻炼，正如《吕氏春秋》里说的“形不动则精不流，精不流则气郁，气郁则病留”。淘书的养生之要义，就在于促流解郁，保持积极向上的健康情绪，愉神健体。
淘书、读书、藏书是爱好，是兴趣，是追求，也是一件雅事的延续。清代诗人袁枚到老的时候，许多事都遗忘了、记不得了，但有个兴趣却一直不忘，那就是“摊书傍水竹”。读书的兴趣能丰富精神世界，活跃大脑神经，保持良好心态，延缓衰老和增强免疫力。对淘来的藏书进行研读、甄别、训诂、考究也是修身养性的活动，使人处于激越、兴奋之中，故古人说“神愉则体健，体健则延寿”，就是这个道理。
北宋大文学家苏东坡的养生经验是重视“三戒”：一戒急躁，二戒郁抑，三戒贪欲。淘书人的一个“淘”字，不但淘到了好书，同时也淘去了急躁情绪，淘出了好心情。因为淘书是急不得的，需静下心来，候时间，等机遇，淘书过程也是心灵净化的过程，其喜悦之情自然荡涤一切郁抑和杂念，钻到旧书堆里就会远离红尘纷扰，忘掉一切。
大多数淘书人不会利用淘书发财。陆游85岁时，在诗里还说“整书拂几当闲嬉”，淘书、读书、藏书之人大都淡泊明志，品行高雅，充其量不过是“自淘自乐”或是“独乐不如众乐”而已，是对书的情感宣泄，何来的贪欲之有？（韦春俭）