在影响考试成绩，特别是重大考试成绩的诸多因素中，居第一、二位的因素是学生在考试中的心态和考试前夕的情绪状态。如何让自己能有一个良好的心态迎接考试呢？我们就考前常见的心理问题谈几点看法。
一、消除复习过程中的高原现象
很多学生在复习过程中，会出现学习成绩停滞不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。在心理学上，称其为高原现象。这种现象的出现，很容易影响到考生的情绪，甚至会动摇自信心。
高原现象的存在，并不意味着学习到了极限，成绩到了极限，主要是因为重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳与心理疲劳。因此，应从以下几个方面来寻求改变。
1、克服急躁情绪，坚定自信心。
不要过分在意学校举行的各种考试的成绩，而应该将注意力倾注在知识的融会贯通上。要将关注点放在对考试结果的分析上，而是不一直盯着分数或者排名的变化。
2、反思自己的学习策略
看看应该掌握的知识，是否理解掌握了，应该背诵的知识是否背熟了，所学的知识有没有建构起网络。
3、请老师帮助诊断
看看自己的学习计划是否合理，学习方法是否得当，将自己的知识系统梳理一下，以便进一步明确重点，掌握学习要领。
4、注意劳逸结合，以消除心理饱和现象。
合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容，避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。不要将精力长时间的集中在个别科目上，而是要学习不同科目，不同学习内容，不同学习方式的穿插。适当的变化有助于消除疲劳情绪。
二、如何克服注意力不集中现象
很多学生在考试临近时，会出现无法静心、上课集中不了注意力、总是关注和思考一些与学习无关的事情等现象。不仅如此，情绪表现不稳定，经常莫名的发火。
即便学生自己也一直提醒自己要集中注意力，可是依旧完全不见效，就好像自己的思想在受别人的控制一样。在这种情绪的影响下，不但考试成绩会受到很大影响，长期持续下去，甚至有得抑郁症的可能。
人的注意力会受外界环境的干扰而走神，也会因为内心的情绪波动而被干扰。早成上面所说的这些情况，主要有两个方面的原因：
一是心理压力过大引发的紧张、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。
二是长期睡眠不足导致疲劳积累，精力降低，引起注意力难以集中。
因此，在遇到这种情况时，首先要调整自己的作息时间，保障了充足的睡眠和休息；保持每天适量的运动，为自己充电；学会自我心理减压，合理调控情绪。这样注意力不集中的问题很快就能得到缓解。
三、如何克服考试焦虑
考试焦虑，是影响考试成绩的重要原因之一。那么应该如何克服考试焦虑呢？
1、确定一个合理的期望值。
不要制定太高，太难的目标，一个合理的期待值才能让自己心中有底的时候，才能有效的减弱或者消除考试焦虑。
2、消除与考试无关的杂念。
首先要建立一个正确的理念：一分耕耘一分收获，但问耕耘不问收获。过分担心结果不但没有任何积极意义，而且还会带来负面影响。
其次，要经常提示自己：因为我已经努力了，所以我问心无愧；因为我已经尽力了，所以我无怨无悔。
第三是要消除那些与考试无关的杂念，诸如自己一旦考不好，“家长怎么看、老师怎么看、同学怎么看”之类。对于学生而言，平时的考试主要有两点意义：首先是实战演练，其次是成绩检验。自己是否在一直进步才是重点，至于别人怎么看，与考试无关。
3、将着眼点放在知识的融会贯通上
尝试回忆，记住要点；建构网络，实战演练。俗话说，艺高人胆大。同样道理，知识融会贯通了，胸中自然有数。
4、注意劳逸结合。
考前要注意休息，开夜车、用脑过度、睡眠不足，会使大脑产生保护性抑制或超限抑制，会加重考场上的“克拉克现象”。所以临考前要尽情放松，强烈建议每天都要有适当的户外体育活动。
5、注意自我心理调节。
当发现自己的情绪不对头时，要及时进行自我心理调节，比如多给自己积极的暗示，用转移、升华等心理防御机制消除负性情绪。