高考一天天临近，高三学生面对的压力的越来越大，如果学生自己不注意调整，就会导致比较严重的心理问题，严重影响高考的发挥。但是对于高三学生来说，心理调整还是一个比较复杂的事情，很多学生没有掌握一些实用的方法，总是一筹莫展。
因此，在高考临近的日子，学会一些心理调整的方法，对于高三学生学习上的正面影响非常重要。从心理状态良好的同学那里，我们总结出了一些心理调整的实用妙招。
1、每天进行心理暗示，主动排遣负面情绪
心理暗示，可以帮助我们从心理抵制负面情绪，高三学生应该首先学会这一点。当每天清晨起床的时候，就应该及时调整心态。有的学生早上容易赖床，早上起不来，起床后匆匆忙忙，到学校后感觉比较紧张，就需要通过心理暗示，调整自己的生物钟，让自己按时作息，不再让坏习惯影响心情。
有的学生会因为晚上的一个梦而影响第二天的心理状态，如果是那种比较悲伤的梦境，就会弄得心情更糟。出现这种情况，应该在起床的那几分钟快速调整，摆脱梦境带来的情绪干扰，想一些愉快的事情，主动迎接新的一天，心情肯定会好起来。
如果在平时学习过程中感到疲乏和懈怠，更需要及时暗示自己，不能让随时出现的负面情绪影响后续的学习。心理暗示，是让自己从负面情绪中解脱出来，而不是强迫自己快乐，所以掌握适度原则非常重要，切不可形成强迫自己的习惯。
2、常听一些轻快明朗的音乐，让心情保持愉悦
一些轻快明朗，充满正能量的音乐，也是非常有益于调整身心的，高三学生可以在适当的时候，通过这种方式调整心态。听自己喜欢的音乐，可以让自己心情愉悦起来，这是很多高三学生得出的经验。
但是也需要注意不要沉迷其中，每次调整心情的听歌时间，以不超过两首歌为准，如果一直听下去，就会出现负面效果。这也是很多老师反对高三学生听音乐原因，因为一些学生以听音乐为借口，在那里放纵自己，学习肯定会受到影响。
聪明的同学肯定不会一直插着耳机去听歌，一两首歌曲足够，并且，要尽量排除那些情感比较低沉甚至流露悲观情绪的音乐，那样只会起到反作用。
3、坚持运动，调整身心状态
一些简单易行的运动，也是非常好的方法，高三学生可以实现的运动方式还是比较多的，比如课间可以实现慢跑，一些不受场地限制的小型球类运动如乒乓球羽毛球等，随时进行，随时可结束。
这些随时进行的运动方式，一方面可以锻炼身体，一方面可以很好地调整心理，让高三学生在高强度的学习压力中走出来，为之后的学习做更好的准备。
心理压力越来越大？3个妙招让高三的你走出心理暗区！高三学生掌握了这些方法，并且坚持做下去，相信你终将能面对你的心理问题，做自己心理和情绪的主人！