作为一名19届考生，在家里没有大学生亲戚的情况下，包括我家人在内，我们真的踩了很多本可避免的坑。偶尔回忆起去年百日宣誓的激情，我突然有很多心得和经验想跟大家分享一下，以下内容分为：家长篇，考生篇，高考之日和填志愿。不管你现在以什么样的身份来看这篇文，我都希望对你有所帮助。
家长篇：建议做的与不建议做的
建议做的
高三下学期是一个噩梦，在这期间内，极大多数考生的情绪都会很不稳定，这是正常现象，大家不用太纠结于此，只要内外部环境相对友好，不会引发严重问题。
在这段时间内，家长只需要保持平常的态度基本就可以了。如果您的孩子比较敏感，那么您就需要多加注意，增加对孩子的关心，适当激励一下，压抑的家庭氛围下要多开开玩笑，做些孩子喜欢吃的菜，在下了晚自习后，也可以做些夜宵。如果自己孩子性格外向，比较乐观，想法语言都不会憋在心里的话，那么这种情况下，家长就可以跟孩子聊聊关于大学和未来的相关事。因为这种孩子好沟通，大学生活对他们而言是“激励大于压力”，一方面这相当于给孩子增加动力，另一方面，这也可以给孩子充当解压的话题。相反，对于上面一种比较敏感的孩子来说，你跟他提大学和未来可能会无形中给他增加压力，弊大于利。
总结，生活节奏最好正常进行，不要制造紧张感，要根据自己孩子的性格来进行相应的沟通，尽量少触动孩子敏感点，要控制好自己的情绪，多忍耐少发泄。
不建议做的
首先，我想分享我自己的一个经历。
高三下学期开学摸底月考，因为在家玩了一个寒假，意料之中没有考好。但老师为了照顾我们的情绪，并没有把这次考试成绩公布，而是给每一位同学都单独提了点建议。根据老师提的建议，我们也大致可以猜到自己的成绩。我自己跟老师聊过之后，心情非常复杂，那天傍晚，我妈打电话给我，第一句话就是问我是不是月考了，我说是，但是又不敢跟她说自己考砸了。
电话那头安静了一会儿，我猜她应该已经向老师了解过了，我原以为会得到安慰，但没想到她会不满和抱怨：“怎么回事？怎么考成这样？”
那一瞬间，我如遭晴天霹雳，挂了电话后，我哭了好久。之后的几天课，我几乎都没有听，我的脑中只徘徊着这一件事。我知道落下两天的课是多么严重的事，可我丝毫不在意。
那是我人生中的第一次，没有想活下去的欲望。
也许你会觉得不可思议，事实上，我也这样觉得，我想不通为什么我因为一句责备而心冷，殊知，我向来以坚强自诩。我一直以为，高三那种压力大到想跳楼的事是不可能发生在我身上的，但它实实在在发生了。
不过我确实也坚强，否则高三下学期这几个月内，我已经不知道被我妈杀了几次了，如果我也够勇敢，“高三某某楼，一跃解千愁” 早就不再是口口相传的玩笑了。
我家里没出过大学生，我妈自然不懂这些，她喜欢好看的成绩，漂亮的分数，考生心里所想，她一点都不知道。事实上我也清楚，这样的家长大有人在，所以我不会怨她。
这是一件极其忌讳的事——家长一味追问成绩，动则发火大骂。不可以，绝对不可以。
成绩就像是一朵花，考生是种花人，花残了，种花人比任何人都伤心难过，旁观者的指责只会将种花人推向万劫不复的深渊。
所以第一点建议：高三月考繁多，成绩浮动很正常，家长切忌因一两次考砸而埋怨指责孩子，更不能说出类似“你读什么书啊？”、“玩手机玩手机，天天就知道玩手机，也不看看自己的分数！”、“怎么考成这样，到底有没有认真学？”这样的话。给孩子造成的心里伤害比任何伤害都血淋淋，尤其在家长还是考生最亲近信任的人的情况下。
那么有些家长可能与此截然相反，他们对孩子的关心胜过一切，真正做到无微不至。网上有这样一则笑话：我正准备洗头，老爸走过来对我说：“你去复习吧，头放下我来给你洗。”
听起来大家都乐，仔细想想，这就是家长过度反应啦。那么我给大家的建议就是在家里，最好生活节奏啥的一切照常进行，最好不要搞特殊，因为这容易让敏感的孩子产生一种紧张感，过犹不及。当然，如果你的孩子适应能力比较强的话，或者是确实需要一些特殊照顾，你当然可以这样做。不管怎么说，一切以孩子意愿为主。
在我高考最后一个月期间，因为我是住宿的，学校伙食也不是很好，我妈妈就每天从家里做好饭给我送去学校，说实话，那段时间里，我每天吃完家里的饭菜，写作业的动力都更加充足。那么自己孩子住宿的家长，就可以借鉴一下，隔三差五的给孩子送一些水果小零食去，陪孩子去好的餐馆吃一顿，有助于温暖孩子心灵。
还有一点我想特意提一下，就是家长尽量不要表现的过度信任孩子，比如说一些“我家孩子成绩确实不错，每次都考第几几名呢！”“妈妈/爸爸相信你一定可以考上985/211的！”“不要胡说，你一定可以考上的，咱家就指望你了呢！”“你一定要考上某某大学！你是我们的骄傲！”，个人不建议家长过多表达自己对孩子的期望，因为那样会增加孩子的心理压力。但适当的激励可以表达，家长要注意把握这之间的度。
总结，家长最好不要因为孩子一两次考砸就指责甚至打骂孩子，这对孩子造成的心理挫伤是非常严重的，相反，要鼓励。其次，不建议过于特殊照顾，以免敏感的孩子适得其反，但要适当比平常多关心孩子。最后，尽量不要过度表达自己对孩子的期望，因为这无疑会增加孩子的心理压力。一切以孩子意愿为主，家长建议为辅。
考生篇：情绪、生活与学习
情绪
进入到高三下学期，每个月至少会有一次月考，到了集中模拟考期，就几乎会增加到一个星期一次月考，月考如此多，成绩浮动是很正常的，考生不要因为自己的一两次考砸而失去信心和动力，不断埋怨自己，相反，你要学会心里安慰，要构建一个强大的心理系统，胜不骄，败不馁。
这段期间，你会面对来自方方面面无形的有形的压力，甚至有些压抑感可能连你自己都不知道从何而来，这时候，你就要学会自己疏解压力了。我在压力瓶颈期间，会选择做一些自己喜欢的事情来疏解压力，比如说在课本试卷上画画，去赏花，听歌，找朋友吐槽，收集植物样本……每个人都有不同的放松方式，关键是你一定要学会放松自己。你有可能会不知道该如何放松自己，或者不知道到哪种程度自己才算放松下来，那你就可以以自己是否还会为某件事情烦恼，看不进书写不了作业来作为一个衡量的尺度。总的来说，只有一个目的——抛却心中烦恼，成功自我宽慰。
如果情绪已经到了一个自己不能控制的地步，那么我强烈建议，去找心理医生或者老师谈谈心，一般学校都会给高三生配心理医生，这些人经验非常丰富，处理你的情绪可能比你还要周到，你可以信任。
生活
这一部分呢，我也不能一概而论，我最想对大家说的是，最好保持正常的生活节奏，不要随意打乱。比如说你早上习惯吃什么，那你高考那几天就尽量与以往一样，可别突然吃一些大补的营养品，不然高考当天流鼻血拉肚子的很可能就是你喽。还有上大号厕所最好提前一个月养成固定的时间段，相信我，这是可以形成的，最好在早上或者是晚上，如果你还是像平常那样非常随意的话，你就很有可能会在考试时想去上厕所。当然，高考期间是可以去上厕所的，只不过程序有些复杂而已，对你的心理和时间影响会比较大。
女生如果恰好遇上每月一次的话，那平常就要注意养生喽，如果真的非常难受，那我也不建议吃药推迟，最好的办法是向专业人士像医生这些人求助，不要害羞，千万不要害羞，这是关乎一生的决定，再不行，你带个口罩蒙个脸，谁也不认识谁。
学习
这一部分的我也没有太多要讲的，因为真正的专业人士——你们的老师，会告诉你们最好的学习方法和选择题答案规律。说到答案规律，我就想起一件悲伤的事，我就是信了隔壁班老师的鬼，最后复查卷子的时候改了答案——改错了。四分，我哭都哭不回来。因此，我建议在自己有把握的情况下，不要去相信任何人口中以往高考选择题答案规律，可能真的有，但概率很小，人家出题老师真的不蠢。
学习方法啥的我也不觉得我的会适用于你们，所以不打算写，何况我自己也没摸出条好路子来。不过我在网上看到一个北大学姐背单词的方法，那个确实好用，大致就是准备一张空白的纸，你在纸上写下单词，但是位置不能有规律，不能很整齐，顺着你写的单词的顺序去背，效果会比直接背单词本上密密麻麻的好多，感兴趣的可以去B站搜索一下哦。
学习关键词我总结一下哈：
语文：积累。
英语：错题本，单词。
数学：错题本，题型，公式，仔细计算。
政治：原理，结合题目，抠字眼。
历史：背背背，关联事件，抠字眼。
地理：错题本，套话，基本原理。
史化生：不知道，文科生。
高考之日
考前：带准考证身份证和考试用品，尽量别穿带金属的衣服鞋子，不过其实也没事，如果你不怕尴尬和多事的话～一定提前到考场，总之在考场，一切听老师的。切记，出门前一定一定要检查考试用品！
考时：不要紧张不要紧张！监考老师一般都很温柔，有啥事就举手说，千万别怕，桌子摇晃也可以跟老师反映。遇上不会的题，先划过，不要纠结，听力也一样，错过了就错过了，下一个开始仔细听，不要慌张。有时间记得检查一下选择题有没有涂错。对了，2B铅笔也最好用平时用的，怕就怕你新买的是假的，不怕一万就怕万一。
考后：别对答案！调整情绪好好复习，想想考完后的日子，鼓励鼓励自己。
填志愿
选学校这一块，你一定要仔细对比，要查查高校的综合状况，像宿舍，硕士点博士点，高校排名啥的，最好都看看。填志愿期间，你可以咨询一些长辈或者有识之士的意见，但是千万不要被他们左右，这是你的未来，理应由你决定。家长可以给出建议，但最好不要强制替孩子选择专业或者学校，除非孩子自己很拿不定主意。
填志愿，专业很重要，但兴趣更重要，不喜欢的专业，慎重选填。你在选高校的时候，要注意关注高校官网的一些通知，它可能会有志愿级差之类的特殊要求，我去年也因为没关注官网通知吃了不少亏。
这是一件大事，考生也不能一意孤行，要多听听父母长辈老师的建议哟，在专业人士的建议下，说不定能捡便宜去自己分数本去不了的学校呢。
说在最后
到这里也说了挺多，可能无法面面俱到，但有问题大家尽管来问我，能力范围之内，非常乐意为大家解答。
最后，不管结果如何，拼过才知道。
同是寒窗苦读，又怎么甘拜下风。
祝你们，前程似锦！