亲爱的同学们：距高考还有20多天，你认为在这20多天里，你还能提高分数吗？能提高多少分？
我们一起来分析，看看能不能在这有效的20多天里提高50分，甚至100分！
我们的亲朋好友、我们可敬的老师都在一直时时激励着我们，我们不乏鼓励的豪言壮语，也不乏早起晚睡奋笔疾书，更不乏周围爱我的人的无数期盼的目光，以及自己对自己的厚望。
这方方面面的看似鼓励和动力，却让我们在不知不觉中变成了压力，让我们无从自容，我们非常非常想成功，渴望自己的努力在考试中有个令人满意的分数，而无数次的努力总有这样那样的不尽人意……来自方方面面的压力，让我们心神难宁，紧张、焦虑、担心、害怕，让我们不知所措。
今天我们一起分析和调节，一起走出这人生的关键，力争提高50分--100分。
高考不仅仅是考我们的知识能力，也是考我们的心态和策略。
高考成绩=知识能力+心态+策略。
1.克服“高原反应”
考生往往在大考前，会出现三方面情况：一是心理上的焦虑，二是心理上的浮躁，三是心理上的懈怠。
越是考试临近越明显，感觉以前学过的东西，仿佛一夜之间突然蒸发了……于是，出现了心理上的焦虑等，其实这些都是正常现象，所有的考生在这个时期都会出现这样或那样的情况。知道了这些，我们就会突然明白：原来别人也会这样。
所以大家不要心慌意乱，适当的紧张、焦虑和压力，会让我们变成学习的动力。
而过度的紧张、焦虑，不仅会影响了我们的学习效率和考试的发挥，严重者，还会影响我们的身心健康。
缓解考前的紧张焦虑情绪的方法：
（1）要从最基本的知识、最基本的题目开始做起，尽快投入到具体的事情上去，这样你就会在不知不觉中投入到学习之中去，很快进入学习状态，很快走出困境，迅速拉大与他人的距离。
（2）把平时考试当成高考（使劲的紧张）；把高考看成平的考试（平整的心态），平时把知识掌握准确，基础牢固。
（3）出去散散步，看看校园美景，听听舒缓的音乐“写字不成观鹤舞，行文无序赏花开”——释放与转换。
（4）考试紧张时适当伸展腰脚和手臂——伸懒腰。
（5）深呼吸放松自己。最快捷的和最有效的放松方法就是——叹气：唉……
（6）先找简单你会做的题目先做。
（7）要劳逸结合，睡眠充足，科学饮食。不要因高考临近而打破你的“生物钟”。并在最后一两周内把自己的“生物钟”的兴奋时间调整到与高考时间同步。
特别强调：目前海量的宣传“放松”“冥想”“正念”“安全岛”等等方法可以缓解紧张、焦虑、压力等，这确实是些很好的方法。但是，让青春期的学生去做这些，多数同学很难坚持做到。
其实，用学生感兴趣的、喜欢的运动，每天30分钟以上，可以达到同样的效果。运动会让人产生“多巴胺”、“内酚酞”和“催产素”等激素，而这些激素会让一个人兴奋和充满着幸福感，会让人的思维更加灵活，学习效率提高。
2、马虎给我们带来的遗憾
请回忆每次大型考试，你会做的题目都作对得了吗？！每次考试之后，每科目至少有10分的遗憾。请问：每次考试你因为马虎而丢失的分数有多少？比如：审错题、简单的计算出错、漏掉条件等，我们称之为“马虎”我多次统计过，因马虎而丢掉的分数几科平均下来50--70分之多。如何克服：很简单那就是学会用“笔”思考，平时一定要学会用笔思考，再简单的题目也要在有效的时间内用笔去做，一定要在规定的时间内做对！而不是只看只想而不动。
3.“错题”是你提升自己成绩的“天使”
“行百里者半九十”往往我们之前的努力能否成功，关键就在这最后的几步。100里的目标，当我们前进了90里是，相当天走了一半，所以最后10里才是最关键的时候。
同理12年的苦读，高考能否成功，就取决于这最后的十里。
每当你遇到不会做的题目时，你是怎么做的？问过老师或问过同学或是看过答案，你懂了，其实你没懂，所以下次考试再出现类似的题目，你还会出现同样的错误，还是不会做。我们把她叫做“初错”。“初错”是别人让你懂的不是你自己懂的，自己会的，明天，几天后，你再去做，你能在有效时间做作对吗？你平时经常是这样学习的吗？如果不是这样，那你太可惜，因为你错失过一次又一次你提高成绩的机会 ，也就是说，我们每次都与提高学习成绩擦肩而过，最后留下来的只是遗憾，所以学习成绩一直是原地踏步而没有升华。
华罗庚说的好：当你遇到不会做的题目时，你就退呀退……一直退到知识的根源，你的梦想就从这里开始。平时你是这样学的吗？要克服初错很简单，那就是两个字“重做”，重新花点时间，独立再做一遍、二遍，直到独立做对为止。
记住：只突破你力所能及的题目。对于后面的压轴题，就让给“变态”的人去做吧。你只需把你力所能及的题目，把你会的，能做对，你就会无怨无悔。也许，当你把你会的都做完，都做对时，你会非常兴奋，而此时兴奋的你，大脑十分活跃，思维敏捷的你，很可能会把变态的压轴题作出很多的，一不小心，你就变为黑马！
养成良好的习惯只需21天，如果在这20多天里，你能把“马虎”和“错题”等变成 “天使”，那么两个天使分别送你50分，则100分就是你的了。
4.高效学习
学习时，在不知不觉中两个小时过去了，下课了，你才发现你的手酸腕酸痛了，数学做累了，去背句型或记生物政治，这叫换脑学习。马克思写资本论到深夜，累了做几题高等数学习来换脑休息。请问你做到了吗？
学习寂寞苦恼了，你找同学聊的或你心里想的，无论是学习方法交谈，还是一些说说笑笑、打打闹闹的事，来放松一下紧张的气氛，有松有紧，才能让你更有精力投入到高效学习中。
5.进入一种疯狂学习状态
学习就是要抵制住学习之外给你带来的各种诱惑，如手机、游戏和对象等非学习之事给你的诱惑，因为这些高考都不考。
请记住，只要你神志清醒，你就得学6，即使是梦中梦到的也是解题和背词汇。
“只有把平时学习当成高考，才可能把高考当成平时学习”当你一个晚上几个小时，是这样学习时，你非进步不可，那就是：你感觉到你的心脏在跳动，大脑在充血脸是红红的，甚至你感觉你的额头在冒汗，及至鼻尖在出汗……达到这样的状态你，你的大脑会处于兴奋状态，不会困的。
只要你能做到并做好以上几点，正常发挥，甚至是超常发会。你定能高提50到100分，你就是那传说中的黑马。
为了我心中的爱，为了母亲的微笑，为了我自己的强大，当你学习遇到困难想退却时，你在心中提醒自己：中华民族到了最危险的时刻，我的人生到了最关键的时刻，我拼了！你要时时提醒自己：“此时你打旽你将做梦，此时你学习你将圆梦”。
高考誓言------笑傲人生
我麻木的神经在清醒，我滚滚的热血在沸腾，我晓得脸皮非地皮，我知道人间有廉耻，我乃血肉之躯，我要捍卫做人起码尊严！从记住一个单词开始，从理解一个概念开始，从作对一道题目开始……以全部的身心投入高考复习，发挥最大的潜能，创造属于我自己的奇迹！不断的去“创造自我，笑傲人生”！