上了高中后，学业负担加重，压力大是必然。很多同学从表面上看风平浪静，其实心理上已经开始出现小问题。
今天，就和大家说说心态调整这个话题，以下问题，看看你是否中招了。
01
作业太多，做不完怎么办？
进入高中后，同学们应该多少都会感觉学习变得吃力了，作业越来越多。这时你要做的不是埋头苦干，累觉不爱，而是需要静下来。
可以抽出5-10分钟，先整理书桌，让自己的思绪更清晰，再收拾糟糕的心情。你要明白，学透知识比完成任务重要。
02
考试总考不好怎么办？
高中生，尤其是高三生经常会担心自己考不好，陷入对考试失败的恐惧中。
为缓解考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
①量力而行，尽力而为。
②不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的时间精力投入到现实的生活和学习中去。
③考前做好知识储备，做好应付考试突发事件的对策和心理准备，有备而无患。
④不妨采用“极限思维法”：想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。而辅导书使用统一给回复，《疯狂600》（福建师范大学发货）就可以，里面涵盖高中学习方法和学习技巧，错题分析，以及知识考点，快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。
03
我没别人聪明
在遭遇挫折，陷入自我怀疑时，建议同学们尝试以下策略：
①对自己进行客观、全面的评价。
②善于将成功归结为自己的能力。
③要学会给自己鼓励。
④不妨制定阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。
⑤多沟通交流，释放情绪和压力。
⑥乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
04
我上课老是爱走神
引起走神的原因一般有以下三种：情感型、情绪型、环境型。
情感型走神，主要是因为同学关系、师生关系、亲属关系不和谐。需要多和同学、老师、家人沟通，促成相互理解，尽早消除矛盾和误会。
情绪型走神，主要是因为情绪不稳定。最好的“回神”方式是让自己快速冷静下来、头脑清醒起来。
环境型走神，主要是外界干扰导致思绪跑偏。最好的办法就是：尽量屏蔽外界干扰，远离诱惑,增强抗干扰能力。
05
完了，这节课我又没听进去！
高中生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，听课效率低的现象，原因可能有以下几点：
①因学习材料重复、枯燥而导致的厌倦感。
②不喜欢科任老师的授课方式。
③由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
你也可以尝试以下三步控制法：
第一步，自我提醒，别让不良情绪牵着走。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
06
天天考试，烦烦烦！
一些高中生厌倦了填鸭式学习，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪定会影响高三阶段的复习和备考。
虽然高考制度还不够完善，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。高考的竞争必然激烈，大家要客观地面对现实，努力提高自己各方面的水平。
07
我的成绩就是无法提高！
有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷、自卑的心理。
欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
①要客观看待自己，多从正面看个人进步。
②要认真分析考不好的原因。
③成绩提高需要一个过程，解决自己的问题就进步了。
08
压力大，难以进入学习状态
进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
首先，我们应当认识到，压力在有些时候可以转换为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到紧而不乱。
再次，还要正确处理同学之间的关系。在一种宽松友爱的氛围中复习，会起到更好的效果。