高考大戏即将在四十多天后上演，决战的火药味已然十足，弥漫在身心俱疲的高三学子的周围，各种因素，各种压力，各种苦痛，各种问题等都一齐挤压下来，紧紧包裹着学生，让学子喘不过气来，如重重大山紧紧地压在学生身心之上，学生的情绪和焦虑异常突出，成了当下必须且亟待化解的最大问题，的确是刻不容缓！
一，学生焦虑原因分析。
其一，来自自身学习目标的压力。
其二，来自家长的压力。（这是一个主要诱因）
其三，来自同学的压力。
其四，来自班主任有意无意的言行导致的压力。
其五，来自老师的压力。
其六，来自亲朋好友的压力。
其七，来自暗中叫劲的某个同学的压力。
其八，来自近段时间考试成绩不升反降的压力。
其九，来自时间的压力，感觉时间就像唐僧的紧箍咒，每过一分钟就收紧一圈。
其十，来自各个学科问题增多，越复习，好像越有问题，导致心烦意乱，因而产生压力。
其十一，来自内心深处的挣扎，导致的心神不定，加重了压力。
其十二，由于高考复习，自己的兴趣和爱好都被长期尘封起来，学习的弦一直紧绷着，没有半点舒缓，产生压力。
二，面对这些压力的应对策略。
第一计，正确对待和认识高考。
第二计，调整自己的学习目标，采用阶梯目标来面对高考。
第三计，务必坚持与自己相比，今天与昨天相比。
第四计，对班主任提出的班级目标，仅仅是一个参考，只需尽到自己的最大努力即可，别去主动担责，只要坦然心态即可。
第五计，关于老师的评价，只需知道针对的是全班，自己不可去对号入座，只要心安理得就成。
第六计，主动与家长沟通，求得家长的帮助，支持。
第七计，客观理性对待亲朋好友的希望，不背包袱。
第八计，面对眼下的各种检测和考试，一律不管成绩，只追求考试出现的问题，越多越好，至少在很大程度上避免了在高考场上犯错。进而紧紧抓住各个学科查漏补缺。
第九计，对复习时间安排，必须科学且符合自己学习的特点，按部就班，循序渐进地复习。
第十计，面对各个学科出现的问题，尤其是断档的知识，必须进行解决和强化逻辑链接。
第十一计，敞开自己的内心世界，必须建立良好的心态机制，一切在保证身心健康的前提下，努力追求。
第十二计，加强体育活动锻炼，体育锻炼是缓解焦虑的良方，来一场球赛，或者散步，甚至可以通过长跑，等等让自己大汗一通，洗个热水澡，可以较好消除焦虑。
第十三计，听听纯音乐，在音乐声中，宁静自我心神。
第十四计，沟通与聊天，与同学或者老师，与朋友或者家长一起交流，补强自己学习的“元气”。
第十五计，适当的时候，可以将好友聚聚会，唱唱歌，相互交心，支持，鼓励。
第十六计，保持清醒的认知，高考本身既不苦，也不累，更没有担心与焦虑，一切都是自己有了不正确的想法在作祟，消除心中的错误感知和意识，高考就是美好的，就是所有考生的一个节日。
第十七计，每天暗示自己未来是美好的，心态是阳光的，情绪是积极的，务必告诫自己每天必须满带微笑，笑对高考前的每一天，笑对高考场。
第十八计，重塑自信心，理性判断，高远眼光，以一个勇敢者坦然自若迎接高考。
第十九计，改变自己的思想，改变自己的观念，回归学习之中，积极行动，把全部身心置于学习中。
第二十计，一切都是自己导致的，解放自己，释放自我，解除羁跘，彻底清理心中尘埃，活在自己的世界里，不是为他人活着，拥有新追求和新境界，自然就有一个全新的自己，然后，重新出发！
目前，高三学子到了情绪焦虑且集中爆发的时段，是精神压力长期积淀下来，高考又没有到来之际，是极其容易发生精神崩溃的时间，老师和家长的有效减压是必须的，必须深入了解孩子，及时排解最为重要，尤其是要对症下药，要用平时的言行举止去给予孩子积极的正面的影响，让孩子能够阳光青春，饱满激情走向高考，走向人生！